sering kali terjadi tanpa kita sadari. Sekalinya terjadi, pasti kita abaikan tanpa mempedulikan apa yang sebenarnya terjadi. Lantas, apa yang semestinya kita lakukan kalau mata kedutan?
Mata kedutan umumnya ditandai dengan spasme atau pergerakan pada kelopak mata, yang dapat muncul baik pada kelopak mata atas maupun bawah. Sering kali kedutan datang secara tiba-tiba dan bisa bertahan hingga jangka waktu tertentu. Sebagian orang dapat merasakan ketika matanya berkedut. Sedangkan sebagian yang lain hanya merasakan pergerakan yang terlalu kecil atau terlalu sedikit untuk disadari
Mata kedutan dapat terjadi karena beragam sebab. Kenali lebih dalam mengenai kondisi-kondisi apa yang dapat membuat mata kedutan. Selain itu Anda mengetahui cara penanganannya, serta kapan mata kedutan merupakan sebuah gejala kondisi medis yang serius.
1. Sedang mengalami stres
Kebanyakan penyebab kedutan mata secara tiba-tiba bukanlah hal yang berbahaya, dan dapat ditangani dengan mudah. Salah satu penyebabnya adalah stres. Memang tidak semua orang yang mengalami stres akan mengalami mata kedutan. Sedangkan bagi beberapa orang, stres bisa memicu kondisi tersebut.
Jika Anda mengalami mata kedutan yang diakibatkan stres, lakukan relaksasi. Anda bisa memilih melakukan latihan teknik pernapasan, yoga, melakukan hobi, menghabiskan waktu dengan teman-teman atau keluarga, dan sebagainya. Jadi Anda tidak harus pergi ke dokter.
2. Kelelahan
Mata kedutan juga bisa disebabkan kelelahan, baik karena kurang tidur, atau sebab-sebab lainnya. Untuk mengatasinya, cobalah bersantai atau luangkan waktu untuk tidur lebih banyak. Kelelahan yang spesifik pada mata juga dapat memicu kedutan. Kondisi tersebut dapat diakaibatkan oleh gangguan penglihatan yang membutuhkan kacamata atau perubahan ukuran lensa kacamata.
3. Penggunaan alat-alat elektronik
Penggunaan alat-alat elektronik, misalnya komputer, TV, tablet, atau smartphone secara berlebihan juga dapat menyebabkan kelelahan pada mata. Untuk mencegah terjadinya kondisi ini, terapkan aturan “20-20-20”, yaitu mengalihkan pandangan dari layar setiap 20 menit, mengistirahatkan mata dengan melihat benda sejauh minimal 20 kaki (kurang lebih 6 meter) selama 20 detik.
4. Kafein
Konsumsi kafein juga bisa menyebabkan mata kedutan. Oleh karena itu, cobalah untuk hindari atau kurangi konsumsi kopi, teh, coklat, minuman bersoda, dan lain-lain. Minuman lain yang juga diketahui dapat menyebabkan kedutan adalah minuman beralkohol. Jika Anda mengonsumsinya, pertimbangkan untuk berhenti.
0 komentar:
Posting Komentar