
Mengalami insomnia (sulit tidur) di malam hari bukan hal yang mengenakan. Sulitnya mendapatkan tidur berkualitas di sepanjang malam mengakibatkan penderita jadi mengantuk di siang hari.
Insomnia sebenarnya dapat dicegah dengan rutin melakukan kebiasaan baik. Berikut daftar kebiasaan baik yang bisa Anda lakukan untuk melawan masalah tidur ini, sehingga mendapatkan kualitas tidur yang baik, seperti dikutip dari situs Step to Health pada Selasa,
1....